|
Lenkkiä heitetty eilen ja tänään. On kyllä edelleen aika kuuma (meillä täällä 28 astetta), että huomenna ihan vaan lepuuttelen😄 epätasainen arki jatkui viime viikosta ja tänään vasta kirjoittelin aamusta ruokapäiväkirjaa ekan kerran viikkoon. Painon suunta ollut silti hyvä, en ollutkaan hirveän huolissani, koska syöminen ollut suht samanlaista kuin päiväkirjaa kirjoittaessakin😊 paitsi sunnuntaina kävin ystävän kanssa terassilla juomassa muutaman lonkeron ja syömässä ekan kerran oikean pizzerian pizzaa tänä vuonna 🤩 ei sillä, että olisin mitenkään vältellyt sitä, en vaan syö usein ulkona😊 ja mun toinen puolisko ei tykkää pizzasta nii ei tuu tilattuu itteensä varten kotiinkaan😅 mä oon lenkkien jälkeen lisännyt hitusen suolaa mun veteen. En tiiä onko siitä hyötyä vai riittäisikö normi vesi, mut näillä mennään😄 hyvää keskiviikkoa kaikille! 🌞
|
2065 kcal
|
Rasva: 89,64g | Prot: 88,03g | Hh: 185,07g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Pirkka Maksamakkara, Pirkka Edam 24%, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Eldorado Miniporkkanat, Pirkka Edam 24%, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä. Päivällinen: Spagetti, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Eldorado Miniporkkanat, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Oliiviöljy, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Pirkka Tomaattimurska, Beanit Härkäpapusuikale. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Punaviini, Kivikylän Kotipalvaamo Savujuusto Täytetty Lihapulla, Eldorado Miniporkkanat, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Pirkka Arrabbiata Pesto, Pirkka Edam 24%, Ruisleipä. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|