Päiväkirja - nenaterese, 05 marras 21

Eroa ei vielä ole tiedossa, mutta pari pv ennen alkua ja aikana vatsa on kuin potkupallo ja 1-3 kg ylimääräistä painoa. Toivon kyllä, että auttais turvotukseen laihdutus. Mutta joo, sen vaan tietää, että turha käydä puntarilla siihen aikaan, ja keskittyä vaan syömisiin ja liikkumiseen.  

Mulla on selvästi ollut sellainen viikon jumi painossa ennen menkkojen alkua, nyt jo kaks viikko kun kroppa sekasin ja edelleen menkkoja odotellessa. En sinänsä ole turvotuksia huomannut, mutta tosiaan paino junnaa paikallaan. 

Semmoisen, että lihaskasvu on hankalampaa "natuna". Kun menkat jäi hormonaalisenehkäsyn johdosta pois nii lihas alkoi tarttumaa ja hemoglobiini on korkealla.  

Mulla ei kuukautiset oo vaikuttanut painoon, eikä muutenkaan ole kipuja tms. joskus huomaa et on tulossa kun tekee hirveästi mieli suklaata 😂 eikä vaikuta treeniin, laihtumisen myötä ei tosin tule kuukautiset kerran kuukaudessa  

Täällä kans kunnon turvotus ja pöhötys vuotopäivinä ja mahdollisesti paria päivää ennen jos silloin jo alkaa nuo vihlonnat ja krampit. Menkkojen loputtua kropan keräämät nesteet lähtee liikkeelle ja yleensä heilahtaa paino alaspäin :) laihtumisen myötä menkat on itellä pahentuneet ja muuttuneet vähän kivuliaammiksi ja runsas vuotosemmiksi 

Minulla on niin että pari pv ennen menkkoja on kovempi nälkä ja tekee mieli just rasvaisempaa ja sokerisempaa ja sitten kun menkat alkaa niin ei tee mieli melkeinpä mitään ruokaa eikä nälkää ole. 

Viikko ennen menkkojen alkua tulee semmonen mättöfiilis, että pitää oikeasti taistella tosi kovaa mielitekoja vastaan. Juon sit yleensä aika paljon limpparia, että saisin himot pidettyä kurissa. Sitten päivä ennen ja menkkojen kaks ekaa päivää tuntuu kuin olisi keilapallo kohdussa😩 housutkin puristaa yleensä ja turvotus ruuan jälkeen on kans huomattavampaa. Sit ku on menkkojen kolmas päivä niin ruokahalu katoaa kokonaan ja sit taas seuraavia menkkoja kohden nousee pikkuhiljaa ja sama kierre alkaa alusta. Onneks on pitkä kierto..  

En muista menkkojen kanssa monia muutoksia mutta sitten makkarin puolella... Ihan yllättynyt kuinka paljon helpompaa siellä asiat on. Ei peljästään se vähempi massa mutta tuntokin on aivan eri (en tiiä oliko ok kommentoida tätä mutta tuli vaan tämä mieleen) että kai se johonkin hormooneihinki vaikuttaa.  

Kiitos vastauksista! Kiva että jaksoitte vastata 🤗 

Myöhässä mukaan kommentoimaan 😉 Itse huomaan usein selkeän notkahduksen voimatasoissa juuri ennen ja kuukautisten alkupäivinä. Vaikka olisi syönyt hyvin ja levännyt, kovatehoinen treeni ei vaan lähde. Mitään selitystä en tälle tiedä, käsittääkseni väsymyksen pitäisi olla tyypillisempää kuukautisten jälkeen kun rautatasot on alhaalla.