|
Обед в кафешке спортзала 😁
|
1276 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 111,20g | Hh: 102,76g.
Aamiainen: ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Сыр Творожный с Огурцами и Зеленью, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Авача Икра Форели. Lounas: Подсолнечное Масло, Куриное Филе на Гриле, QNT Protein Joy, Мистраль Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Углече Поле Творог 1,8%. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
подача офигенная ❤ очень вкусненько 🌼👌
12 tammi 22 jäseneltä: KATe_RINa1709
|
12 tammi 22 jäseneltä: светулек-svetulek
|
Катерина, ага))) в спортзале повар молодец 👌
12 tammi 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
Светулек, бурый рис с маслом 😋
12 tammi 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
👩👩👩👩👩👩👩 Девочки, кто хочет СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ❗🙈🙉🙊 👯 Платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻.
А это значит, нужно стройнеть💃🌺
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ для похудения ❗ Город не имеет значения❗ Что же мы медлим💃💃💃💃
Вперёд за красивым телом👯👯👯👯👯
Пишите в вайбер 89056165334 хочу с Вами!💞💞💞
я с радостью вас добавлю 🤗
12 tammi 22 jäseneltä: cfgty
|
Это после тренировки сразу поесть?! Я кстати тоже была в кафешке в фитнес клубе и отъелась там до пуза !!! Но я тогда не занималась а сына встречать приехала. Обратила внимания что поесть приходили работники клуба и такие как я 🙂
12 tammi 22 jäseneltä: Zoё
|
Zoë, да, сразу после тренировки поела и ем всегда. Особенно белковую пищу или пью прот. Если не успеваю поесть дома. Поэтому кафе в зале очень удобно, для таких как я.Никакие 2 часа я не выжидаю 😂, если вы об этом. До - не ем. На сытый желудок тяжело заниматься. Могу кофе с бананом или прот батончик съесть до. Но после-легко)))
Причём там так удобно, можно попросить приготовить без масла или заправку подать отдельно, как у меня 😁
12 tammi 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
До пуза я не отъедаюсь, в меня сегодня все не влезло, съела половину, вторую половину завернули мне с собой))
12 tammi 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
Надо 2 часа ждать? Я не в курсе. Просто я есть не хочу после спорта/бега 🙂 я в ванну лечь хочу)
12 tammi 22 jäseneltä: Zoё
|
Zoe, тогда не ешь, если не хочешь. Всегда надо слушать свой организм. Если я не хочу, то тоже не ем. 👌
А про 2 часа, многие выдерживают. Не знаю зачем 🤷♀️
12 tammi 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|