|
Päätin laskea mun tavoitepaino vielä 1 kg! Toi oli viime kesän alin paino ja tykkäsin kovasti siitä kunnosta. Tällä kertaa olen toivottavasti vähä fiksumpi ja pudotan tätä paino vähä hitaampi, etten taas rupee ahmia. Siis tarkoitus on pudota kolmessa kuukaudessa. Helpompi sitten ylläpitää sitä kuntoa, kun saa vähä vapaampi syödä myös dieetillä!
Esim huomasin eilen että ärsyttää ja haluan vaan koko ajan syödä, joten syön nyt minimi 3 päivä ylläpidossa estääkseni ahminta tulevaisuudessa. Toivottavasti tällä kertaa menee paremmin! ✨🤩
|
2053 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 117,88g | Hh: 263,88g.
Aamiainen: Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Äpple, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto. Lounas: Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Gul Paprika, Knäckebröd, Keiju Margariini 60, KORV sås. Päivällinen: Päron, KYCKLING risotto. Välipalat/Muut: Annas Pipari, Annas Pipari, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Geisha Original, Keiju Margariini 60, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Dumle Dumle, BRÖD med havreflingor, Gul Paprika, Arla Ingman Rasvaton Mansikka-Mustikka-Vadelmajogurtti, Becel Original, Valio Aamupala 5%, Gurka, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Aamupala 5%, Päron, Kallen Mätitahna, Annas Pipari, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. lisää...
|
|
 Kommentit
En seuraa BMI yhtään, mutta kävin katsomassa ja normaalipaino olisi 🤗 Mutta ei kannata sitä numero katsoa, olisin BMI:n mukaan normaalipainoinen jos pudottaisin siitä vielä 5kg, ja en todellakaan kyllä olisi 😅
Seuraan mielummin kehon rasvamassa ja peilikuva 🤗
18 tammi 22 jäseneltä: nenaterese
|
Tota en ole tiennyt! 👏🏻
Kiitos että kerroit ✨
26 tammi 22 jäseneltä: nenaterese
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|