|
Tehokasta etätyöskentelyä (OSA 1)
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1197 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 84,29g | Hh: 120,85g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Maustekurkku, Salaatti, Oatly Kauramaito, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ananas, Banaanit, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pirkka Vadelmainen Omenasose, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Raejuusto (Rasvaton), Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Fazer Amica Naudanliha-Borssikeitto. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Maustekurkku, Raejuusto (Rasvaton), Food Market Herkku Munakoisovuoka. Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku, Hunaja, Tee (Haudutettu), Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
16 maalis 22 jäseneltä: nagikata
|
Mitä lasket, selvisikö 🤭😅
16 maalis 22 jäseneltä: Ritu0
|
@Ritu0 no jaa... Mä laskin että miten hyvin mun kulutusarviot pitää paikkansa, koska en omista mitään älykelloa tai askelmittaria (puhelin toki laskee askeleet muttei se ole kokoajan kädessä ja niitäkin on 2: oma ja työ). Liikaa piipittäviä laitteita, että pelkään pimahdusta, jos ranteessakin vielä joku huutais. 😂😆 Mutta siis 8,3kg olis tuon mun arvion mukaan kiloina se pudotus ja 7kg olen pudottanut. Päätin että se 1,3kg huti on lihasta. Ja kauhukseni huomasin, kun tutkin että helmikuun pudotus oli vaan 0.9kg. 😂😂🤣🤣 Onneksi tajusin vasta nyt, muuten olisin varmasti kiukutellut enemmän.
16 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
Vastasinkohan mä edes siihen sun kysymykseen 🤣😂
16 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
16 maalis 22 jäseneltä: Ritu0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|