|
Saan PTn to-su. Lupauduin 8-vuotiaan kummipoikani hoitajaksi, kun hänen vanhempansa lähtevät reissuun. Poika on aktiivinen ja täti on saanutkin jo ennakkoon tietää, että jalkapallo-ottelut käynnistyvät. Jos keli ei ulkona salli, me pelataankin sisällä. 😂
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1069 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 89,73g | Hh: 107,52g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Tomaatit, Kotimaista Maustekurkku, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Klementiinit. Lounas: Oliiviöljy, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Kaali. Päivällinen: Balsamico, Kapris, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Arla Feta 3%, Pirkka Suomalainen Omena, Salaatti, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Haudutettu), Tomaatit, Kurkku, Salaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Varmasti paljon hyötyliikuntaa kummipoika järjestää 😅 toivotaan että pääsette ulos pelaamaan niin säilyisi sisällä paikat ehjänä 🤣🙉🤭
28 maalis 22 jäseneltä: Ritu0
|
Joo, toivotaan hyviä kelejä. Tosin osaan ulkona sit puolestaan tähtäillä täysiä talon ikkunoihin 😂🙈. Ja menen siis heille ja paikka on just se missä sielu lepää, niin pienet paineet myös pitää paikat ehjinä, etten saa porttikieltoa. Vähän mua myös pelottaa tuo ruokapuoli. PT kun on ilmoittanut että 4päivää herkutellaan. Ja suora lainaus: "Täti! 1sipsi painaa 0grammaa, ei siis mitään, ihan hyvin voit niitä syödä! ". 🤦♀️
28 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
Voithan sä aina syyttää PT jos paikkoja hajoo. PT:t saa yleensä aina kaiken anteeks kuitenkin.
28 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
28 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|