|
Än yyy tee NYT. Viisastun!
|
1181 kcal
|
Rasva: 28,58g | Prot: 76,68g | Hh: 155,57g.
Aamiainen: Tomaatit, Kurkku, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Päärynät, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Texas Pete Original Hot Sauce, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kotimaista Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti. Päivällinen: Royal Viipaloitu Jalapeno, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Wokkivihannekset, Paistettu Kanankoipi (Pannulla, Nahka Syöty). Välipalat/Muut: Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Riisikakku, Mangot, Omenat, Oatly Kauramaito, Kahvi, Appelsiinit. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 25 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|