Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 70,91g | Prot: 140,29g | Hh: 226,19g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Ruisnäkkileipä, Pirkka Riisivihannessekoitus, Salaatti, Rainbow Herne-Maissi-Paprika. Päivällinen: Kanafilee, Nuudelit. Välipalat/Muut: Bonne Mansikkasose, Ehrmann Rahkajogurtti, Valio Kevytmaito, Reissumies Tosi Tumma, Oivariini, Oltermanni. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kahvakuula - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|