72 ve 62 kg. Gördüğünüz gibi, zaten bir belim vardı. Diyetimi düzenlemeye başladıktan bir yıl sonra ortaya çıktı. Kilo sadece kalori açığı olduğunda verilir. Eksikliği yoktur, kilo vermezsiniz. ve eğer oranlar oluşturmak istiyorsanız, o zaman sadece kuvvet egzersizleri yapın. Artık kilo hedefime ulaştığıma göre, vücudumun kalitesini artırmak istiyorum. bu uzun bir yol. 2009'dan beri kalori sayıyorum. 2018'den beri Fetsecret'tayım. buraya 68 kg ağırlıkla geldi. sonra 80 kg'a kadar kazandı. aldı ve gitti. ama bel açıkça yerinde kaldı. Spor salonunda sadece beslenme ve disiplinin güzel bir vücuda sahip olma arzusunu etkilediğini defalarca yazdım. Artık pasta yiyip bira içebiliyorum. Ama her zaman kontrol bende. Bazen tüm bunları düşünmeyen insanları kıskanıyorum. ve şişmiş bir göbek veya aşırı yağdan memnunlar. Kendilerini çok severler ve hatta kendilerini rahat hissederler. Ben narsist bir idealistim. İstediğim gibi olmasına ihtiyacım var. Küçük adımlarla ideal bedenime doğru yürüyorum ve sonucu çok beğeniyorum. Kötü Türkçem için özür dilerim, bu benim ana dilim değil.
|
1113 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 58,91g | Hh: 59,83g.
Aamiainen: Сыр, Сахар, Яйцо (Целое), Сыр, İçim Doğal Süt, Сливочное Масло. Lounas: Кетчуп, Запеченный Картофель, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Сахар, İçim Doğal Süt. Päivällinen: Шоколад с Миндалем. Välipalat/Muut: Розовое Вино. lisää...
|
|
1 - 20 (32)
Kommentit
Türkçeniz gayet anlaşılır ve sizi tebrik ederim değişiminiz için. Ayrıca idealist olmak her zaman iyidir bu bir dezavantaj değil 👏🏻🤍
30 kesä 22 jäseneltä: meleycat
|
30 kesä 22 jäseneltä: justsport1234
|
Tebrikler. Çok fit olmuşssunuz. 👍
30 kesä 22 jäseneltä: egndgr
|
Bence ikisi de nayss 😇🤗tebrikler 👏👏👏
30 kesä 22 jäseneltä: Rcp.ozdmir
|
30 kesä 22 jäseneltä: erdemkr44
|
Gayet güzel ifade etmişsin. Başarılarını tebrik ederim👏🏻👏🏻🥂
30 kesä 22 jäseneltä: ozlemaries
|
30 kesä 22 jäseneltä: m e r t
|
Meleycat, teşekkür ederim canım))) Bunda bir sakınca görmüyorum)) sadece bazen böyle basit şeyleri daha kolay ele almak istiyorsun
30 kesä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
30 kesä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
30 kesä 22 jäseneltä: sudemm26
|
Kartal, Çok teşekkürler! Çok çalışırım ve idealim için çaba gösteririm.
30 kesä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
Bir erkeğe 68 kilo yetmez! ama vücudunuzun kalitesi çok önemlidir. kas kütlesi kazandıysanız, o zaman harika! Bir kadın için daha zordur. Uzun süre orantıları arttırdım ama büyük bir açık verdiğimde vücudumu şımarttım.
30 kesä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
Yaybayfit, Sana tamamen katılıyorum! iyi iş 💪
30 kesä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
Harika görünüyorsunuz tebrik ederim! Ve ifade etmek istedikleriniz de açıkça anlaşılıyor ☺️
30 kesä 22 jäseneltä: ssevval6
|
30 kesä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
Öncelikle bunca zaman gösterdiğin çaban için seni tebrik ediyorum ama her bedende ve kiloda kendimizi sevmemiz gerektiğini düşünüyorum kendimizi sevmezsek kendimiz için hiç bir şey yapamayız. Türkçen gayet güzel. 👍🏻
30 kesä 22 jäseneltä: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Özlem, Kendimi ne kadar sevdiğimi bir bilsen. 72 kiloda kendimi çok seviyorum. Ama bu ağırlıkla ilgili değil, rahatlıkla ilgili. İstediğimizi elde ettiğimizde her zaman daha rahatız. sadece amaç farklı. Güzel sözler için çok teşekkürler ❤️
30 kesä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
Kendini sevmeye devam et Kamilla 🖤😘
30 kesä 22 jäseneltä: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Yuabayfit, Ona neden ihtiyacın var?
01 heinä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
01 heinä 22 jäseneltä: Kamilla.N
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|