|
treenin jälkeinen ateria: kanaa 100g, oliiviäljy 5g, riisi 90g, protskurahka, kaurahiutalei 70g, heraa 25g, banaani 50g, amona maapähkinävoi crunchy 20g. jalka, hauis, olkapää treeni tuli tosiaa tehtyy ja hackki on yllättävän kuormittava liike
|
2470 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 155,48g | Hh: 297,35g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurahiutale, Rainbow Oliiviöljy. Lounas: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy, Myllyn Paras Riisihiutale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Myllyn Paras Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jonas Kiss
|