|
Tässä on taas ollut kaikenlaista. mutta isoimpana kyllä nikotiinin käytön lopettaminen tällä viikolla, joka pysäytti aineen vaihdunnan käytännössä kokonaan ja nosti nesteellä painoa reilut kaksi kiloa välittömästi. Muuten paino on kyllä pysynyt hyvin reilassa. Pikku pyrähdys taas syömisiä tarkkaillen.
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 149,58g | Hh: 218,01g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry, Mansikka Pakaste, Omenamehu, Chiquita Banaani, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Hunaja, Kahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Pirkka Kanan Paistileike, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Apetit Pinaattikeitto, Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Kanan Reisikoipi (Nahkaa ei Syöty), Milbona High Protein Pudding Chocolate, Pirkka Suomalainen Omena, Elovena Kaurahiutale. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|