|
Kehityskeskustelussa💪🏻😅
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1963 kcal
|
Rasva: 82,96g | Prot: 115,56g | Hh: 187,68g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Nalle Ohrapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Munakoiso (Kypsennetty), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Hätälä Paistettu Silakkapihvi. Päivällinen: Cashewpähkinät, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kreikkalainen Salaatti. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Kartanon Korppukinkku, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, Banaanit. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|