|
Aamupuuro. En jaksanu viikonloppuna merkkailla, vähän ketuttaa kun paino ei ole pudonnut oikeastaan ollenkaan koko aikana mutta ei onneksi ole noussutkaan. Ylläpitokalorit on siis löytyneet! Aika vähän sitä loppupeleissä voi syyä,että paino putoaa...
|
1642 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 49,73g | Hh: 242,50g.
Aamiainen: Pakkasmarja Punaherukka, Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Maple Syrup, Banana, Oats, Peanut Butter. Lounas: Naturli Vegaaninen Levite, Juurisämpylät, Nipa. Päivällinen: Olives, Felix Kreikkalainen Salaattikastike, Cucumber, Tomatoes, Mung Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Boiled Potato. Välipalat/Muut: Apple. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily - 36 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|