Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3994 kcal
|
Rasva: 135,34g | Prot: 193,48g | Hh: 479,40g.
Aamiainen: Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, X-Tra Mansikkahillo, Maitokahvi, X-Tra Mansikkahillo, Rainbow Maapähkinä, Valio Arki Juusto , HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Suklaatuutti (69g), Atria Hornet, Maitokahvi, Siripiri Rypälesokeripastilli, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Leader Sports Drink, Fast Sports Nutrition Kreatiini, SportLife Nutrition Recovery+. lisää...
|
|
4340 kcal
|
Harjoitus:
pyöräily - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laagersson
|