Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1774 kcal
|
Rasva: 88,24g | Prot: 112,02g | Hh: 135,82g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut, Fazer Dumle Granola, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Pirkka Persimon, Foodin Kollageeniproteiini, Finax Psyllium, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Melonipalat, Görans Kanakebab , Fresh Coleslaw Salaatti, Goudajuusto. Päivällinen: Pirkka Maustetut Tikkuperunat, Görans Kebablastu, Vaasan Ruispalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Kylmäsavulohi. Välipalat/Muut: Mars Mars Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|