|
Piti olla lepopäivä😅
|
2423 kcal
|
Rasva: 63,54g | Prot: 156,64g | Hh: 296,00g.
Aamiainen: Pirkka Ilmakuivattu Kinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Maitokahvi. Lounas: Kasvisrisotto, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty), Uunifetapasta. Välipalat/Muut: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Hedelmäinen Mysli, Leader Reco Chocolate, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Banaanit. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|