Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1300 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 76,38g | Hh: 128,97g.
Aamiainen: Rypsiöljy, Pikakaurapuuro. Lounas: Pirkka Perunasipulisekoitus, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Eldorado Wok Vihannekset, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Pirkka Perunasipulisekoitus. Päivällinen: Kananmuna, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Pirkka Perunasipulisekoitus. Välipalat/Muut: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|