Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 81,60g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Paistettu Kananmuna, Paistettu Kananmuna, Parsakaali, HK Nauta-Sika Jauheliha. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Parsakaali. Päivällinen: Omenasiideri, Atria Saunapalvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 11 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|