Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 66,89g | Hh: 101,85g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Valio Rasvaton Raejuusto, Saarioinen Kasvispihvit. Lounas: Rainbow Punajuurisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Rasvaton Raejuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Spagetti. Päivällinen: Fazer Amica Jauhelihalasagne. Välipalat/Muut: Saarioinen Kasvispihvit, Virvoitusjuoma (sis. Kofeiinia ja Aspartaamia). lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 9 minuuttia, Vesijumppa - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|