Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 74,28g | Hh: 279,80g.
Aamiainen: Valio Profeel Rahka, Maitokahvi. Lounas: Margariini, Maksamakkara, Oululainen Reissumies, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Punajuurisalaatti, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Makeinen, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Snellman Maksamakkara. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 30 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|