Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 80,46g | Hh: 196,65g.
Aamiainen: Dansukker Vaalea Siirappi, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Möller Kalanmaksaöljy, Maitokahvi, Mustikka, Merisuola. Lounas: HK Lihapyörykät, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto, Södergården Puolukkahillo, Kokkikartano Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Atria Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Vaasan Taikaruis 100% Vaalea ja Pehmeä Täysjyväruisleipä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Banaani. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
puiden pilkkominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|