|
10km lenkki takana.. patukka ja rahkaa..
|
1987 kcal
|
Rasva: 54,80g | Prot: 148,25g | Hh: 230,59g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Milbona Rahka, Banaanit, Södergården Mustikkakeitto, Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Mustaherukka, Punaherukka, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Banaanit, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Päivällinen: Milbona Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Kermajuusto, Vaasan Ruispalat, Milbona Kevytmaito, Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Kurkku, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Södergården Mustikkakeitto, X-Tra Raejuusto, Tomaatit, Sipulit, Valkosipuli, Paprika (Keltainen), Lidl Keittokinkku, Milbona Rasvaton Maito, Lidl Ketsuppi, Paistettu Kananmuna, Punaherukka, Mustaherukka, Banaanit, Milbona Rahkajogurtti. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|