|
Raskaampi työpäivä takana Ryynäri+muusi perusvihersalaatilla 720cal Jälkiruokana mustaherukkaa ja rahkajogurttia. Päivällinen mennäänkin sitten pelkällä proteiinipirtelöllä.
|
2182 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 140,80g | Hh: 287,21g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Banaanit, Södergården Mustikkakeitto, Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Kahvi, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Tuorekurkku (Kuorineen), Priima Ruispalat. Lounas: Harvest Basket Instant Mashed Potato, Vita D'or Margariini 60, Priima Ruispalat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Pouttu Ryynimakkara. Päivällinen: Milbona Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Välipalat/Muut: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma, Milbona Rasvaton Maito, Ananasmehu, X-Tra Kaakaojauhe, Södergården Mustikkakeitto, Punaherukka, Mustaherukka, Milbona Quark & Yogurt Blend. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Auton Pesu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|