|
|
2229 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 179,54g | Hh: 232,23g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maito, X-Tra Raejuusto, Kaneli, Priima Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kahvi, Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Södergården Mustikkakeitto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku. Lounas: Vita D'or Margariini 60, Freshona Mixed Vegetables, Freshona Country Vegetable Mix, Milbona Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Priima Ruispalat, Sipulit, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Priima Hernekeitto. Päivällinen: K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Broilerinkoipi. Välipalat/Muut: Södergården Mustikkakeitto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Ananasmehu, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake, Lidl Finkbräu Pils 2,8% 0,33L, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Mustaherukka, Banaanit. lisää...
|
|
4362 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|