|
Pikkaisen alaspäin vaikka ei tunnu siltä. Vapaa päivä muuttui työpäiväksi,onneksi vain reilu 6h päivä. Hyvää viikonloppua kaikille tasapuolisesti
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 96,36g | Prot: 57,09g | Hh: 281,10g.
Aamiainen: Tuorejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tuorepuuro. Lounas: Valio Mehukeitto, Riisipuuro. Päivällinen: Mehukatti Sekamehu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Sprite Sprite, Yosa Kaurafraiche, Rainbow Tex Mex Chunky Salsa, X-Tra Tortilla Chips Salt, Yosa Kaurafraiche. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 45 minuuttia, treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, kävely - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|