Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 34,05g | Prot: 89,69g | Hh: 182,27g.
Aamiainen: Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi, Kahvi, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Rainbow Purukumi Täysksylitoli Piparminttu, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Vaasan Iso Grahampaahto, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä. Päivällinen: Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Luumu Tomaatti, Punasipuli, Kaali. Välipalat/Muut: Pirkka Porkkana, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Kuohukerma, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Snellman Pepperoni, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|