Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 46,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 71,65g | Prot: 67,86g | Hh: 160,72g.
Aamiainen: Becel Gold Levite, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Hermesetas Makeutusjauhe, Banaanit, Wursti Extrapalvikinkku, Tee (Haudutettu), Valio Arki Juusto, Hermesetas Makeutusjauhe, Sodastream Sodastream Sugar Free Cola (Ohjeen Mukaan Valmistettu Juoma), Fazer Paahto Täysjyvä. Lounas: Suola, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rypsiöljy, Knorr Kanaliemikuutio, Pirkka Wokvihannekset, Pirkka Basmatiriisi, Atria Broilerin Koipireisi, Bounty Bounty. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Sodastream Sodastream Sugar Free Cola (Ohjeen Mukaan Valmistettu Juoma), Wursti Extrapalvikalkkuna, Becel Gold Levite, Tee (Haudutettu), Hermesetas Makeutusjauhe, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|