Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 94,93g | Prot: 71,96g | Hh: 88,07g.
Aamiainen: Cheerios, Whole Milk, Coffee with Cream. Lounas: Sour Cream, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Cilantro, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Päivällinen: Toasted Garlic Bread, House Salad, Mozzarella Cheese, Eggplant Parmigiana. Välipalat/Muut: Almonds. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|