|
En pysy kärryillä yhtään miksi paino on taas 2kg enemmän yhtäkkiä. Kahtena päivänä söin muutaman pienen riisipyörön. Leivontailtana saattoi mennä 5kpl kun olihan ne mahtavan hyviä.
Sen jälkeen kyllä taas palasin ruotuun. En viihdy kovin hyvin tässä yli 65kg kropassa ja olisi päästävä pari kiloa alemmas aika pian.
Yksi vaihtis olisi tässä nyt pitää tämä viikko tosi kovasti miinuksella juomalla vettä ja syömällä selkeät kalorit..vaikkapa proteiinipatukoiden ja kaurapuuron sekä marjojen avulla. Mutta viikko on just tosi kiireinen. Joka ilta on päivien lisäksi töitä. Jospa edes pienelle lenkille tänään ja huomenna.
Eilen ja toissapäivänä kävin vielä hölkälläkin. Tuntuu hyvältä tuo liikunta, aijai 😁 Pääsispä useammin.
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Kun pudotettua vaan on noin vähän niin elimistö pitää tiukasti kiinni siitä mitä on. Jos maltat olla ilman herkkuja ja syöt vain mitä pitää..eli HH/prode/rasvat tasapainossa niin onnistut kyllä. Se tosin vaatii kurinalaisuutta ja vahvaa tahtoa 😀
22 huhti 18 jäseneltä: Kirsi71
|
Täällä sama ihmettely. Hyvin olen pysynyt ruodussa ja liikuntaa kin mukavasti (esim. la 17 km juoksu) ja paino kivunnut viikon aikana kilon ylöspäin. Tuntuu jo kaikkien energialakien vastaisella!
22 huhti 18 jäseneltä: ritulissu
|
Koko projektin lähtee ruokatavoista. Jos makrotalouden on toisiinsa nähden sopusoinnussa ja kovaa rasvaa ei mässäillä niin kyllä painon pitäisi laskea. Riippuu tosin kuinka kauan on samaa ruokavalioon toteuttanut ja mikä on kenellekään se "no kyllä mä tätä saan syödä" juttu. Painon pudotus on helppoa mutta ruokavaliossa pysyminen vaatii jo paljon. Tsemppiä matkaan 👍 Jos haluaa niin se onnistuu kyllä 💓
22 huhti 18 jäseneltä: Kirsi71
|
Kyllä tätä voi syödä on arkipäivää koska en toteuta mitään tätä ei saa syödä filosofiaa ja seuraan kaloreita ja sitä että proteiinia tulisi 2g/painokilo ja rasvoja 1g hiilareilla loput.
23 huhti 18 jäseneltä: ritulissu
|
Kiitti kommenteista. Varmasti jotain menee ohi seurannan. En oikein ehdi pitää kirjaa, mutta kuvat voisi ottaa kaikesta ja tutkia niitä vaikka myöhemmin.
24 huhti 18 jäseneltä: Arlandas
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|