Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 87,86g | Hh: 152,96g.
Aamiainen: Milbona Tilsiter Juusto, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: Cashewpähkinät, Arla Apetina Feta 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Viinirypäleet, Gouda- tai Edam-juusto, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Manchego Juusto, Kiivi. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paahtoleipäjuustolla
|