|
100g ylöspäin ei haittaa. Tänään pihatalkoot ja ulkoilua koirien kanssa. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 113,22g | Prot: 77,30g | Hh: 246,53g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, HK Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tuorepuuro. Lounas: Kivennäisvesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sian- ja Naudanlihamakkarat. Välipalat/Muut: Mikropopcorn, Novelle Plus Mango & Guava, K-Menu Pähkinä-Rusinasekoitus, Kivennäisvesi, HK Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 30 minuuttia, Haravointi - 2 tuntia, vaeltaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Samoin! Iloista viikonloppua!
04 touko 18 jäseneltä: Fantsut
|
Mukavaa viikonloppua! Itsekin suuntaan kohta ulos koirien kanssa 😊
05 touko 18 jäseneltä: 711n4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|