|
Nämä ei ole kunnollisesti tiputettua kiloja, mutta kyllä se taas tästä lähtee 😎👌🏻
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 50,13g | Prot: 41,61g | Hh: 198,81g.
Lounas: Banaanit. Päivällinen: Spice Up! Chili-Valkosipuli Kastike, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Itsetehty Soijarouhemakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Hillomunkki, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Power - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|