Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 94,16g | Hh: 181,66g.
Aamiainen: Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Paistettu Kananmuna, Milbona Jogurttirahka, Kuivatut Chiansiemenet, Bonne Persikkasose, Lidl Kaurasydän. Lounas: Herkkumaa Voileipäkurkku, Savuhovi Aito Saunapalvikinkku, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat, Mansikat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Parsakaali, Freshona Tomaattikastike, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, HK Aurinkosalaatti. Välipalat/Muut: Omenat. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|