Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 95,27g | Hh: 183,47g.
Aamiainen: Omenat, Milbona Raejuusto, Kuivatut Chiansiemenet, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Omenat, Oliiviöljy, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Eridanous Feta, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Päivällinen: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Palmia Tomaatti-Kasviskastike, Tomaatit, Atria Espanjalainen Perunamunakas. Välipalat/Muut: Bonne Persikkasose, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Omenat, Bonne Trooppinen Sose, Kauraleipä, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|