Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 42,12g | Prot: 124,50g | Hh: 220,97g.
Aamiainen: Vesi, Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani. Lounas: Kurkku, Rainbow Suomalainen Porkkana, Rainbow Tonnikala Salsa Verde. Päivällinen: Freshona Seasoned Mixed Vegetables Gourmet, Rainbow Broilerin Ohutleike, Torino Täysjyväohra. Välipalat/Muut: Kotimaista Ruis-Kauramuro, Valio Arki Maitojuoma, Banaanit, Banaanit, Rainbow Vadelma, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|