|
NYT jatkan tätä hyvin alkanutta laihdutusta tauon jälkeen. Pari kiloa tuli lisää, mutta NYT lopetan törttöilyt tältä erää, olo ei ole kovinkaan freesi kun söin ja join mitä sattuu. Oikein odotan että turvotus taas alkaa laskea ja olo muutenkin kohentua.
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 112,84g | Hh: 145,57g.
Aamiainen: Vadelma Mehukeitto, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaurapuuro, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka, Mustaherukka. Lounas: Sitruuna, Chef Select Luomu Babypinaatti, Oatly Kaurajuoma, Chiquita Banaani, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Kurkku, Punasipuli, Oliivit (Vihreä), Chef Select Luomu Babypinaatti, Arla Apetina 10% Lactofree, Turun Sinappi Mieto, Valio Eila Kermaviili, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel, Keiju Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Chef Select Luomu Babypinaatti, Chiquita Banaani, Valio Appelsiinimehu, Oatly Kaurajuoma, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Makubroiler Chili Sitruuna, Valio Polar 9 Levittyvä, Ryvita Sesame Rye Näkkileipä. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|