|
äitienpäivästä huolimatta alaspäin :)
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 134,58g | Prot: 102,89g | Hh: 78,03g.
Aamiainen: Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Bulletproof Kahvi. Lounas: Apetit Kreikkalainen Salaatti, Fazer Amica Broileria ja Kasviksia Teriyakikastikkeessa, Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa, Sipulirenkaat (Leivitetty ja Paistettu). Päivällinen: Valio Koskenlaskija Pizza Mozzarella Juustoraaste, Paistettu Kananmuna, Parsakaali. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Dexal Licorice Protein Bar. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|