Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 111,29g | Hh: 193,91g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Kurkku, Omenat, Lidl Kaurasydän, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen. Lounas: Possukastike, Mansikat, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Päivällinen: Combino Munanuudeli, Deli Corner Wokkivihannekset, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Combino Munanuudeli. Välipalat/Muut: Crownfield Siemensekoitus, Mansikat, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Chiquita Banaani, Omenat, Milbona Jogurttirahka. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|