Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 135,32g | Hh: 173,97g.
Aamiainen: Snellman Voileipäkinkku, Valio Kevytlevi, Oululainen Hapankorppu, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Super Soft Medium Tortilla Original, Oltermanni, Ananasviipaleet Mehussa, Broilerin Jauheliha, Smoky Memphis American BBQ Maustekastike, Ketsuppi, Oliivit (Vihreä). Päivällinen: Super Soft Medium Tortilla Original, Oltermanni, Ananasviipaleet Mehussa, Broilerin Jauheliha, Smoky Memphis American BBQ Maustekastike, Ketsuppi, Oliivit (Vihreä). Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Valio Kevytmaito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Bonne Mangosose, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Valio Oltermanni, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Lidl Hapankorppu, Valio Kevytlevi, Klementiinit. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pallero_92
|