Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 87,03g | Prot: 110,72g | Hh: 152,30g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Pirkka Meetvursti, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä. Lounas: Paistettu Kampela (Paistinpannulla), Valio Kermaviili, Oivariini Oivariini, Kauraleipä. Päivällinen: Meira Kookoshiutale, Salliselta Kookoshiutale, Cashewpähkinät, Alpro Soijajuoma Kevyt, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Banaanit, Elovena Kaurahiutale. Välipalat/Muut: Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Suklaa, Teho Sport Palautusjuoma Banaani-Suklaa . lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hyppypapu
|