Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 123,89g | Hh: 239,63g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kiivi, Saarioinen Makubroiler Chili Sitruuna, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Kirsikkatomaatti, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Auran Sinappi Väkevä , Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara . Välipalat/Muut: Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kukkakaali, Oivariini Voimakassuolainen, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Kiivi, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu, Kahvi. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|