Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 71,08g | Hh: 101,59g.
Aamiainen: Biotta Vihannesmehu, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Pirkka Edamjuustoviipale. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Knorr Tomaattikeitto Mascarpone-Juustolla, Ryvita Näkkileipä. Päivällinen: Rainbow Röstiperunat, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vihersalaatti, Kesäkurpitsa, Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%. Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Maitokahvi, Njie Propud Proteiinipirtelö Vanilla, Maitokahvi, Tomaatit. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|