|
Suunta on oikea, mutta pitäisi selvästi taas pikkasen ruuvia kiristää 😉👍🏻
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2781 kcal
|
Rasva: 135,14g | Prot: 43,57g | Hh: 339,34g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi, Violife Original, Elovena Annos Pikapuuro Vadelma. Lounas: Pensasmustikka, Banaanit, Hoviruoka Kasvispihvi. Päivällinen: Kavli Amerikansk Dressing Original, Felix Tomaattiketchup, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Hoviruoka Burger Vege, Leader Barebar Appelsiini-Raakakaakao Patukka, Dole Tropical Gold Ananaspalat. Välipalat/Muut: Oatly Suklaanmakuinen Jäätelö, Estrella Salt & Vinegar, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|