|
paino nousee ja vyötärönympärys pienenee. ärsyttää.. taidan heittää puntarin hetkeksi varastoon
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 165,88g | Prot: 94,02g | Hh: 39,41g.
Aamiainen: Marabou Tumma Suklaa 86%, Valio Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi, Valio Emmental Juustoraaste, Pirkka Sinihomejuustomuru, Valio Kuohukerma, Kananmuna, Herkkusienet (Paistettu), Parsakaali. Lounas: Saarioinen Kultakalkkuna, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Maitokahvi. Päivällinen: Kavli Herkkumajoneesi, Atria Hornet Barbeque-Maustettu Siipi, Parsakaali, Rainbow Herkkusienet. Välipalat/Muut: Valio Kuohukerma, Marabou Tumma Suklaa 86%, Kahvi. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|