Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 71,72g | Prot: 118,20g | Hh: 269,63g.
Aamiainen: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Tomaatit, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Grahampaahto, Kahvi. Lounas: Haribo Matador Dark Mix, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Maissi, Tonnikala, Oliiviöljy, Herkkusieni. Päivällinen: Tomaatit, Brunberg Tumma Suklaa, Kurkku, Paistettu Kananmuna, Jäävuorisalaatti, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa. Välipalat/Muut: Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Saarioinen Makubroiler Chili Sitruuna, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi, Kurkku, Vaasan Iso Grahampaahto, Saarioinen Makubroiler Chili Sitruuna, Tomaatit. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|