Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 61,70g | Hh: 303,35g.
Aamiainen: Banaanit, Mustikka, Finax Psyllium, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Rainbow Kaurahiutale, Kaslink Aito Kaurajuoma, Suodatinkahvi. Lounas: Porkkanat, Kaslink Aito Kaurajuoma, Parsakaali, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Kirsikkatomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Silmusalaatti Rouskuvan Rapea. Päivällinen: Bonne Omenasose, Alpro Go On Maustamaton, Sun Suomalainen Mysli Hedelmä, Pottu72 The Salaatti, Valioravinto Oluthiiva, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Foodin Mantelitahna, Rainbow Tomaattimurska, Reformi Kasvisliemikuutio Luomu, GoGreen Luomu Kikherneet, Paprika (Punainen), Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Valkosipuli, Sipulit, Kukkakaali, Valkoinen Riisi. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|