Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 101,17g | Hh: 175,11g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paprika (Keltainen), Snellman Ohuen Ohut Pippurinen Kinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Puhdistamo Luomu Hera Suklaa, Banaanit. Päivällinen: Maitokahvi, Paprika (Keltainen), Ingmariini Ingmariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Porokylän Kartanon Ruis, Porkkanat, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Panda Täyte Lakupala, Fazer Vuoksen Riisipiirakka, Satsuma. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Purjelautailu - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|