|
Nyt ilman isompaa retkahdusta eteenpäin, kiitos. 🙏🏼
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 98,21g | Prot: 76,98g | Hh: 225,11g.
Aamiainen: Maitokahvi, Porkkanat, Kurkku, Oululainen Reissumies, Kotimaista Kermajuusto, Rainbow Margariini 40. Lounas: Dulano Lihapullat, Lidl Juusto-Pekonisämpylä. Päivällinen: K-Menu Sika-Nautajauheliha, Maustekurkku (Hapan), Valio Arki Juusto, Rainbow Hampurilaiskastike, Oululainen Reissumies, X-Tra Ketsuppi. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Smurffi Päärynälimonadi, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Panda Suklaarusinasuklaa. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 2 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja tosiaan, alkupaino n. 97 ja sen lisäsin tuohon niin näyttää, että olisin pudottanu nyt 1,6kg vaikka yhteensä olen sen pudottanu. Paino noussu viime viikosta 200g (menkat ja yks isompi repsahdus)
30 touko 18 jäseneltä: jojo+
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|