Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 54,67g | Hh: 141,43g.
Aamiainen: Кофе, Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Parmalat Молоко 0,5%, Сливочное Масло, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Перловка Отварная. Lounas: Ikea Горчица Мягкая, Ikea Куриные Фрикадельки, Макароны Отварные. Päivällinen: Гречка Отварная, Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Говяжий Фарш, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Välipalat/Muut: Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Вино Красное Сухое, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|