Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 159,65g | Prot: 135,21g | Hh: 9,38g.
Aamiainen: Kaffe, Santa Maria Sambal Oelek, Stekt Ägg. Lounas: Filos Halloumi, Grillimaisteri Urho Makkarapihvi. Päivällinen: Grillimaisteri Cheddar-Viipale, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Eriks Aioli Liime, Eriks Chili Bearnaise, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Castelli Parmigiano Reggiano. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|